Kai vaikai auga ir jų kūnai keičiasi, tėvams ne visada lengva pasakyti, ar vaikas patenka į sveiką svorio intervalą. Kūno masės indeksas arba KMI yra būdas apibūdinti aukštį ir svorį vienu numeriu, kuris gali padėti nustatyti, ar žmogaus svoris yra sveikas.

CDC ir Amerikos Pediatrijos akademija rekomenduoja KMI atranką visiems 2 metų ir vyresniems vaikams. Štai ką reikia žinoti apie vaiko KMI patikrinimą ir ką daryti, kai žinote.

Kas yra BMI vaikams?

BMI įvertina, kiek kūno riebalų turite. Tai priklauso nuo aukščio ir svorio. Tačiau vaikams vien tik aukštis ir svoris nėra tokie tikslūs, kaip ir suaugusiems. Kodėl? Kadangi vaiko kūno riebalų procentas keičiasi augant. Jų KMI skiriasi priklausomai nuo jų amžiaus ir lyties.

Štai kodėl, kai sveikatos priežiūros specialistai kalba apie vaiko KMI, paprastai nesigirdėsite paprasto skaičiaus, pavyzdžiui, 25, o procentilis, kaip 75-asis. Jie rodo, kaip vaiko KMI lygina su kitais tos pačios amžiaus ir lyties vaikais. Norėdami apskaičiuoti BMI procentilį, kuris taip pat vadinamas „KMI amžiaus“, sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas arba internetinis įrankis, kaip „FIT Kids“, BMI skaičiuoklė užima vaiko KMI (kartu su amžiumi ir lytimi) ir žiūri į jį vaikų augimo kreivė. Tai suteikia vaiko BMI procentiliui.

Tęsinys

BMI procentiliai yra suskirstyti į svorio kategorijas:

• Nepakankamas svoris: žemiau 5-ojo procentilio
• Sveikas svoris: 5-asis procentilis iki 85-ojo procentilio
• Antsvoris: 85 procentilė iki 95 proc
• Nutukę: 95 proc. Ar didesnis

Pavyzdžiui, 6 metų berniukas, turintis 75-ąjį procentinį KMI, yra didesnis nei 75 iš 100 6-metų berniukų. Tai sveiką svorio intervalą.

Kalbant su savo pediatru Apie KMI

Daugelis tėvų mano, kad jei jų vaikas turi aukštą KMI, jų pediatras jiems pasakys. Bet tai ne visada. Kartais gydytojai gali nepalikti svorio su tėvais. Taigi, jei jus domina vaiko BMI procentilė, geriausia paklausti tiesiogiai.

Kai kurie mokyklų rajonai pradėjo matuoti visus vaikų KMI mokykloje. Tada mokykla siunčia namo ataskaitos kortelę, kad įspėtų tėvus apie bet kokius svorio klausimus. Nors kai kurie tėvai nemėgsta idėjų, kad mokyklos siunčia pranešimus apie savo vaiko KMI, ekspertai teigia, kad tai yra ne keblumas. Tai leis tėvams žinoti apie rimtus sveikatos sutrikimus.

JAV tyrimai rodo, kad vaikų KMI ataskaitų kortelės gali veikti. Vienas tyrimas parodė, kad gavus ataskaitą, apie 50% tėvų, turinčių antsvorio turinčių vaikų, pakeitė savo gyvenimo būdą.

Tęsinys

Kaip tiksliai yra vaikų KMI?

Ekspertai paprastai mano, kad vaikų KMI yra geras kūno riebalų matas, bent jau tarp sunkesnių vaikų. Tačiau kai kuriais atvejais tai gali būti klaidinanti. Ypač sportiniai vaikai gali patekti į antsvorio kategoriją, kai jie yra raumeningi.

Jūsų vaiko KMI yra svarbus, tačiau tai tik paveikslėlis. Jei KMI procentilė rodo, kad jūsų vaikas nepatenka į sveiką diapazoną, ji turi atlikti pilną svorio ir gyvenimo būdo vertinimą su pediatru.

Tęsinys

Patarimai dėl BMI procentinės reikšmės sveikame diapazone

Ekspertai rekomenduoja, kad visų amžiaus grupių vaikai ir visos svorio kategorijos laikytųsi šių sveikų rekomendacijų, kad išlaikytų svorį. Tai lengva prisiminti juos kaip 5-2-1-0 kiekvieną dieną.

• 5: Kiekvienam jūsų šeimos nariui reikia penkių porcijų daržovių ir vaisių. Išlaikykite juos, net jei vaikai jų nevalgo. Jei jie daugiau ir daugiau mato maistą, jie greičiausiai pabandys jį išbandyti. Duokite vaisių ar daržovių su visais užkandžiais ar valgiais.
• 2: Apribokite televizijos žiūrėjimą ne ilgiau kaip 2 valandas per dieną. Šeimos nariai, kurie naudojasi kitais „ekranais“ - pavyzdžiui, vaizdo žaidimais ar kompiuteriais, gauna mažiau TV laiko. Ir išjunkite TV iš visų miegamųjų.
• 1: Gaukite 1 valandą fizinio aktyvumo. Pridėkite minučių, kurį kiekvienas šeimos narys juda - kiekvienam asmeniui jis turėtų būti 60 minučių ar ilgesnis. Pradėkite mažą ir prireikus pridėkite. Tikslas yra, kad visos minėtos minutės būtų bent vidutinio aktyvumo, prakaitavimas po maždaug 10 minučių.
• 0: Štai kiek cukraus saldintų gėrimų turėtumėte vieną dieną. Sulčių gėrimai, tokie kaip limonadas ir vaisių punch, sodas, arbata ir kava, gali turėti cukraus. Vietoj to laikykitės vandens ir sumažinto riebumo pieno.