Jei turite pogimdyminę depresiją, norite palengvinti. Jūs turite vėl jaustis kaip save patys ir pradėti mėgautis nauju kūdikiu. Jūsų gydytojas gali Jums padėti, o daugeliui moterų konsultavimas yra sprendimo dalis.

Kas yra Talk Therapy?

Po gimdymo depresija yra sunki klinikinės depresijos forma, susijusi su nėštumu ir gimdymu.

Kaip ir kiti depresijos atvejai, gydytojai dažnai siūlo konsultavimą, taip pat vadinamą pokalbio terapija, kaip vieną gydymo formą. Jei jūs ir jūsų gydytojas nuspręs, kad tai padės, reguliariai susitiksite su patarėju, kad galėtumėte kalbėti.

Jums nereikia nieko ypatingo daryti, kad paruoštumėte. Jūsų patarėjas užduos klausimus apie jūsų gyvenimą, ir svarbu atsakyti sąžiningai. Jūs nebūsite teisiami dėl to, ką pasakysite, ir ką jūs kalbėsite, bus tik tarp jūsų dviejų.

Jūsų patarėjas išmokys jus, kaip pažvelgti į kai kuriuos dalykus kitaip, ir kaip pakeisti tam tikrus įpročius, kad padėtų sau jaustis geriau. Terapija yra pritaikyta kiekvienam asmeniui, tačiau moterys, konsultuodamos po gimdymo, dažnai aptaria temas, įskaitant:

Tavo jausmai. Ar esate priblokšti? Ar gerai jungiatės su naujuoju kūdikiu?

Jūsų įsitikinimai. Ar manote, kad nesilaikysite naujų motinų veiksmų?

Jūsų elgesys. Ką galėtumėte daryti, kad jus jaustumėtės taip mažai?

Jūsų gyvenimas dabar. Jis labai pasikeitė. Ar sunku sureguliuoti? Ar trūksta gyvenimo prieš vaiką?

Jūsų istorija. Kokie duomenys apie jus, pvz., Jūsų praeitis, šeima ir jūsų partneris, yra svarbūs?

Kaip konsultavimas padės?

Moterims, turinčioms pogimdyminę depresiją, yra du bendri gydymo būdai:

Kognityvinė elgesio terapija. Jūs ir jūsų patarėjas dirbate kartu, kad nustatytumėte, tada pakeistumėte mintis ir elgesį, kuris kenkia jūsų psichinei sveikatai.

Tarpasmeninė terapija. Jūsų terapeutas padeda jums geriau suprasti, kaip elgiatės savo santykiuose ir kaip dirbti per visas problemas.

Norint gauti naudos iš abiejų gydymo tipų, turite reguliariai lankyti sesijas. Jūsų patarėjas gali norėti matyti jus kas savaitę, o gal daugiau ar mažiau.

Jūsų konsultavimas gali trukti kelias savaites ar mėnesius ar metus ar ilgiau. Laikas priklausys nuo to, ką jūs ir jūsų patarėjas aptars. Tačiau raktas į tobulinimą yra eiti į jūsų susitikimus.

Tęsinys

Be Talk Therapy

Jums gali prireikti daugiau nei konsultuoti. Tai gerai. Įvairūs pokalbio terapijos, vaistų ir mankštos deriniai gali padėti jums palengvinti.

Medicina. Antidepresantai yra vaistai, skirti depresijai, įskaitant pogimdyminę depresiją, gydyti. Jie dirba su įvairiomis cheminėmis medžiagomis jūsų smegenyse. Daugelis gydytojų skiria antidepresantus pacientams, sergantiems pogimdymine depresija, o jie taip pat konsultuojasi. Kai kurie yra net saugūs, kai maitinate krūtimi. Tiesiog pasakykite gydytojui, jei esate slaugantis.

Savęs priežiūra. Gaukite daugiau miego ir mankštos, valgykite sveiką maistą, pasilinksminkite ir atsipalaiduokite. Šių dalykų atlikimas gali padėti pagerinti nuotaiką.

Kaip rasti gydytoją

Jei ieškote psichikos sveikatos patarėjo, paprašykite savo šeimos gydytojo kreiptis į asmenį jūsų vietovėje. Šeimoms, draugams ar jūsų draudimo bendrovei taip pat gali tekti išbandyti patarėjų. Taip pat galite skambinti „Substance Abuse and Mental Health Services Administration“ (SAMHSA) gydymo referencine linija telefonu 800-662-4357 arba apsilankyti SAMHSA svetainėje.

Kitas Po gimdymo Depresijos gydymas

Gydymas