Naktinis valgymasis sindromas (NES) - tai sąlyga, kurioje naktį sutampa su miego problemomis. Su NES, daug valgyti po vakarienės, turite sunkumų miegoti, ir valgyti, kai pabusti naktį.

Simptomai

Jei turite NES, valgote ne mažiau kaip ketvirtadalį savo dienos kalorijų. Tai taip pat trukdo jums.

Jei jūs, ir jūs pabudote valgyti bent du kartus per savaitę, galite turėti NES, jei taip pat turite bent tris iš jų:

• Apetito stoka ryte
• Stiprus troškimas valgyti tarp vakarienės ir miego
• Nemiga keturios ar penkios naktys per savaitę
• Tikėjimas, kad valgyti reikia miegoti arba grįžti į miegą
• Nepakankama nuotaika, kuri blogėja vakaro valandomis

Naktinio valgymo sindromas skiriasi nuo besaikio mitybos sutrikimo. Naudodami BED, jūs greičiausiai valgysite daug viename posėdyje. Jei turite NES, tikėtina, kad visą naktį valgysite mažesnius kiekius.

NES taip pat skiriasi nuo miego sutrikimų. Su NES prisiminsite, kad valgėte prieš naktį.

Tęsinys

Kas tai sukelia?

Tai nėra aišku. Gydytojai mano, kad tai gali būti susiję su miego ciklo ciklu ir kai kuriais hormonais. Jūsų miego grafiko ir rutinų pakeitimai nėra atsakingi.

Jei esate nutukęs ar turite kitą valgymo sutrikimą, greičiausiai būna naktinio valgymo sindromas. Depresijos, nerimo ir piktnaudžiavimo narkotikais istorija dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems NES.

NES veikia šiek tiek daugiau nei 1 iš 100 žmonių. Jei esate nutukęs, yra maždaug 1 iš 10 galimybių.

Genetinės priežastys?

Mokslininkai rado galimą ryšį tarp NES ir genetikos. Yra genas, vadinamas PER1, kuris, kaip manoma, turi ranką kontroliuoti savo kūno laikrodį. Mokslininkai mano, kad geno trūkumas gali sukelti NES. Reikia daugiau tyrimų.

Kaip tai diagnozuojama?

Gydytojas diagnozuos nakties sindromą po to, kai užduosite klausimų apie miego ir valgymo įpročius. Tai galėtų apimti išsamų klausimyną. Jūs taip pat galite turėti miego testą, vadinamą polisomnografija. Jis matuoja jūsų:

• Smegenų bangos
• Deguonies kiekis kraujyje
• Širdies ir kvėpavimo dažnis

Tęsinys

Paprastai jūs turėsite polisomnografiją ligoninėje arba miego centre.

Norint diagnozuoti NES, turite per naktį pailsėti mažiausiai 3 mėnesius. Valgymo ir miego modeliai taip pat negali būti susiję su piktnaudžiavimu medžiagomis, medicininiais sutrikimais, vaistais ar kitu psichikos sutrikimu.

Poveikis sveikatai

NES yra susieta su nutukimu, tačiau nėra aišku, ar nutukimas yra NES priežastis ar poveikis. Vienas dalykas yra žinomas: sutrikimas tampa sunku numesti svorį. Ne visi tyrimai parodė, kad daugiau valgote, jei turite NES, o ne visi su naktinio valgymo sindromu yra nutukę.

Miego sutrikimai, susiję su NES, taip pat gali prisidėti prie svorio padidėjimo. Jei prastai miegate, greičiausiai esate antsvorio.

Gydymas

Antidepresantai ir kognityvinė elgesio terapija, atrodo, padeda, nors buvo atlikta tik keletas tyrimų dėl NES. Vienas mažas tyrimas parodė, kad atsipalaidavimo mokymas padėjo apetitą perkelti iš nakties į rytą.

Keletas antidepresantų tyrimų parodė, kad pagerėjo naktinis valgymas, nuotaika ir gyvenimo kokybė.

Taip pat galite vartoti melatoniną ar medžiagas, kurios skatina melatoniną NES.

Kaip visada, pasitarkite su gydytoju, prieš pradėdami vartoti.